Помылся в бане - как сто пудов с себя снял! Баня парит, баня правит! Банный веник и царя старше, коли царь парится! Баня — мать вторая: кости расправит, все дело поправит! Когда паришься - тогда не старишься! Пар костей не ломит, вон души не гонит!

Правила хорошего пара

1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.

2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед парной.

3. Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.

4. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.

5. Веники выбирайте короче, пушистее и легче - лучше два.

6. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.

7. В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания "изнутри".

8. Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы "хлопать" или "взрываться") от этого пар будет сухой, а потому "легкий" или "мягкий".

9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.

10. Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.

11. Очень хороший принцип для бани - постепенность и умеренность.

12. Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в бани и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать - сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками. Удовольствие неописуемое!